00:04सुबस साथ बजे तक बच्चों को तयार करना खुद आफिस के लिए निकलना और इसी बीच सबसे बड़ा सवाल आज
00:10टिफिन में क्या दे अगर आपका बच्चा भी रोज वही पराठा ये बरेट देखकर टिफिन वापस ले आता है तो
00:15आज की ये विडियो आपके बहुत क
00:17काम आने वाली है यहां है कुछ ऐसे इजी हेल्दी और किट्स अप्रूवड इंडियन टिफिन आइडिया जो दस से पंद्र
00:24मिन्ट में बनकर तयार भी हो जाएंगे और वर्किंग पेरेंस का सुबह का स्ट्रस भी कम कर देंगे सबसे पहले
00:30अगर आपके पास सिर्फ दस मि
00:44कि बच्ची हुई इडली है तो उसे चोटे टुकडों में काट कर थोड़ा घीर राई करी पता और हल्की सबस्यों
00:49के साथ टॉस कर दें उपर थोड़ा ग्रेड़ेट चीज डाल दें पांच मिनिट में हेल्दी डिफिन तैयार अगर आपके पास
00:55होल वीट ब्रेड है तो उ
01:10कुबला आलू और सबजय मिला कर मफिन मोल्ड में बेक या एर फ्राई कर सकते हैं ये लंच बॉक्स में
01:15भी आसानी से पैक हो जाएगा बचा हुआ राईस है तो उसे वेस्ट न करें कॉन कैरेट पीज और पनी
01:21डाल कर हलका सा फ्राइड राईस बना दें सॉस कम रखें ताक
01:37कर लें पनीर क्यूब करके स्टोर कर लें वीकली टिफिन मेन्यू पहले ही बना लें इससे सुबा का आधा काम
01:43हो जाएगा रोज एक फ्रूट टिफिन बॉक्स में पैक जरूर करें जंक फूट की जगह होममेड स्नाक्स दें टिफिन में
01:49बहुत ज्यादा क्वांटिटी न �
01:53रहें वाटर बॉटल देना कभी न भूलें फिलहाल अस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक और शेयर करें साथी
01:58चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें
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