00:00When we talk about the heat of the heat of the heat as we talk about how the heat of
00:04the heat of the heat of the heat is a good day.
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00:40�थियों से ब्लड के माध्यम से अगर पानी कम जाता है तो किडिनी जो टॉक्सिंस को जो रिलीज करती है
00:47उसका बैलेंस ठीक से नहीं बनने की वज़े से किड्नी स्टॉन फार्मेशन शुरू हो जाता है
00:52ूरिन की मात्रा भी डियाइड्रेशन की स्तिति में कम बनती है, गाड़ा-पिला फिसाब आने लगता है, इस स्तिति में
00:59भी यूरिन में संकरमन इत्यादी समस्या बढ़ने लगती हैं, तो गर्मियों के दनों में एक बैस्क ब्यक्ति को मैन को
01:073.5-3.5-3.5-1.5-3.5-3.5-5-
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01:24इस प्रकार पानी का सेवन करना चाहिए
01:27पानी के साथ-साथ जो
01:28मिनरल, सोडियम, पोटेसियम, क्लोराइड
01:30इत्यादी का जो लॉस होता उसकी
01:32पूरती के लिए नारियल पानी
01:34छाच, ORS
01:36गलुकोज, कम मात्रा में
01:39नमक इस तरह की
01:40चीजों का भी सेवन करना चाहिए
01:42कम पानी पीने से जो किड्नी स्टॉन
01:44की समझ्या होती है उसके बचाव के लिए
01:46पानी के साथ-साथ हम लोग
01:48सिट्रस फ्रूट जैसे लेमन
01:51औरेंज
01:52इस तरह के फ्रूट का भी हम सेवन
01:54कर सकते हैं, साथ-साथ जो
01:56हमारे बॉड़ी के प्रॉपर फंक्सनिंग
01:58मसल, जोइंट्स, बॉड़ी के विविन
02:00पार्ट्स में पानी की आवश्चता होती है
02:02जैसा कि कहा भी गया है, जल ही
02:04जीवन है, बॉड़ी का पूरा
02:06मैक्जिमम पार्ट पानी से बना होता है
02:08तो पानी की पूर्ती रखें
02:10हाइडरेटेड रहें, दूप में निकलें
02:12तो पानी पीकर निकलें
02:14दूसरा
02:15दिन में या ओपिस में, जब भी
02:18आप काम करते हैं, तो लगाता है
02:20लंबे समय तक पानी से ना बचे
02:22रहें, कई-कई गंड़ों तक लोग पानी नहीं पीते
02:24प्रातेर भी पानी पीएं
02:26और दिन में भी बीच वीच में पानी पीते
02:28रहें, ताकि आप
02:30हाइडरेटेड रहें, लू से बचे
02:32रहें, गर्मियों में बिशेश रूप से
02:34अपने स्वास्त के देखवाल के लिए पानी अतन तावशक है
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