00:00Máquinas ou peso livre? Existe um jeito melhor pra fazer musculação?
00:04As respostas com Márcio Atala.
00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:09Pra começar a semana, melhor fazer musculação nas máquinas ou com peso livre?
00:16O mais importante é saber que, independente da sua escolha,
00:19se você vai fazer musculação com peso livre ou máquinas, o resultado vai ser o mesmo.
00:25O que é importante levar em consideração?
00:27Então, primeiro, o gosto pessoal e isso é fundamental.
00:31Segundo, se você é iniciante, opte pelas máquinas,
00:35porque os movimentos vão ser guiados e dificilmente você vai errar o movimento
00:39e vai ter um controle melhor da carga.
00:43Se você tá voltando de lesão, uma pessoa muito idosa,
00:46também procure fazer a musculação nas máquinas.
00:50Agora, se você é uma pessoa com mais condicionamento, com boa consciência corporal,
00:54fazer com pesos livres vai trazer outros benefícios como um controle corporal
00:59e isso vai ser muito benéfico pro seu dia a dia.
01:03Combinado?
01:04Tem mais dúvidas?
01:05É só ir lá no Instagram, arroba Márcio Atala.
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