Bro is insane 🤯 #longjump #jump #track (h/t willmourds/X) | long jump

Best Michael Jackson Song from Each Album: Definitive Picks

15 JUL 26: SEORANG pemandu kenderaan pacuan empat roda maut selepas terlibat dalam kemalangan membabitkan tiga buah kenderaan di persimpangan Jalan Bukit Naga dan Jalan Bukit Kemuning, pagi semalam. Dalam kejadian pada pukul 10 pagi itu, Ketua Polis Daerah Shah Alam, Asisten Komisioner Sarudin Samah berkata, kemalangan itu melibatkan sebuah pikap jenis Isuzu D-Max yang dipandu mangsa lelaki berusia 31 tahun tersebut, sebuah lori dan sebuah treler. Klik kotak hijau untuk berita lanjut.📰 #trendin

30-Day Calisthenics Core Challenge: Daily Core Workout Plan

how fast do you lose muscle if you stop training? 🤔 #gymtok #fyp #fitness #bodybuilding #physique

🔥 أفضل تمرين لعضلة البطن… بشهادة المدرب العالمي هاني رامبود! 🥵❤️‍🔥 إذا كنت تبحث عن بطن قوية ومشدودة، فهذا التمرين يُعد من أكثر التمارين التي ينصح بها المدرب الأسطوري هاني رامبود لأنه يستهدف عضلات البطن بتركيز عالٍ عند تنفيذه بالطريقة الصحيحة. ✅ ركّز على التحكم في الحركة. ✅ لا تعتمد على السرعة، بل على انقباض العضلة. ✅ اجعل التغذية والنظام الغذائي جزءًا من خطتك، فعضلات البطن تُبنى في المطبخ كما تُدرَّب في النادي. 💬 هل جرّبت هذا التمرين من قبل؟ وما هو أفضل تمرين للبطن بالنسبة لك؟ شاركنا رأيك في