00:00Et on rentre dans les coulisses de notre corps avec vous, justement, Gaëlle.
00:05De 40 à 25 degrés, comment on s'adapte ?
00:08Là, on a résumé les différences entre une chaleur extrême et la fraîcheur.
00:12Le corps, il cherche des solutions.
00:13Évidemment, là, ce qu'il faut avoir en tête, c'est que le corps, ce qu'il cherche à faire,
00:16c'est maintenir la température idéale à 37 degrés.
00:19Donc quand il fait plus de 37 degrés, évidemment plus de 25, c'est la température idéale,
00:23entre 20 et 25 degrés, le corps, il va avoir besoin avec le cœur de battre plus vite ce cœur
00:29pour pouvoir refroidir les différents organes.
00:31Et ça va entraîner, évidemment, malheureusement, de la fatigue, de la perte d'eau.
00:35On va transpirer pour pouvoir évacuer cette chaleur.
00:37Et quand on repasse à une température, évidemment, normale, idéale,
00:42ce corps, il ne va ni frissonner, ni transpirer.
00:46C'est la température idéale.
00:47Et donc le cœur, le système cardiovasculaire, va ralentir.
00:50Et évidemment, c'est cette phase-là, qu'on appelle cette phase d'adaptation,
00:54qui nous permettra de changer de température.
00:56Adaptation, attention, qui ne se fait pas comme ça en quelques heures.
00:59C'est un processus qui s'étend sur plusieurs jours.
01:02On va voir apparaître cette frise, notamment, qui nous résume.
01:05Voilà, le temps que cela prend, ce n'est pas immédiat.
01:08Tout à fait.
01:08Là, on passe de chaleur extrêmement lourde,
01:12ou parfois même, à cause de l'humidité,
01:14on va avoir du mal même avec la transpiration à récupérer.
01:18Donc entre un et deux jours, on a ce changement brutal
01:20qui va parfois entraîner des formes d'inconfort.
01:25Ensuite, on va avoir, pendant trois à cinq jours, un réajustement.
01:29C'est-à-dire que là, on va permettre au cœur, au système cardiovasculaire,
01:33de ralentir, de s'adapter.
01:36Entre cinq et sept jours, on a une fatigue qui va diminuer,
01:39parce qu'on se sera un peu mieux adapté.
01:41Au-delà d'une semaine, le corps est complètement adapté.
01:44Et en quelques mots rapides, avant qu'on repasse la parole à Claire,
01:47évidemment, en plateau, il y a des conseils, quand même,
01:50qu'on vous donne ce matin, des choses à faire
01:53pour éviter, justement, l'adaptation brutale.
01:56Alors, évidemment, on peut se sentir bien, toujours, évidemment,
01:58tout le temps, tout le temps, s'hydrater, évidemment,
02:00dormir suffisamment, éviter les excès d'alcool.
02:03Ce qu'il faut comprendre aussi, c'est que vous avez peut-être des traitements,
02:05par exemple, pour l'hypertension.
02:07Quand il va faire chaud, votre médecin va vous recommander
02:09de diminuer votre dosage, par exemple, pour vos médicaments
02:13et médicaments aussi pour la santé mentale.
02:17Et donc, il faut penser à réadapter le dosage,
02:19parce que sur votre hydratation et sur le dosage de ces médicaments,
02:23la température extérieure va avoir aussi un impact sur votre santé.
02:27Prudence, donc, là, on le comprend ce matin.
