00:00Câmbria, formigamento e fraqueza muscular.
00:03Esses são alguns dos sintomas da falta de cálcio no sangue.
00:06Por isso, atenção!
00:07O cálcio é fundamental para o funcionamento do corpo humano,
00:11desde os ossos até a liberação de hormônios.
00:13Se a gente não consome a quantidade ideal de cálcio,
00:16o corpo acaba fazendo a transferência do mineral, do esqueleto, para o sangue.
00:20Apesar disso, passar muito tempo sem consumir cálcio de maneira adequada
00:24pode trazer prejuízos ao esqueleto, como o desenvolvimento de osteoporose.
00:28O consumo de leite e seus derivados é a forma mais comum de ingerir este mineral.
00:32Porém, para quem não pode ou evita a ingestão de laticínios,
00:36há fontes de origem vegetal, como brócolis, couve, amêndoa, laranja e avelã.
00:41Quer saber mais sobre a importância deste mineral?
00:43Leia a reportagem completa em GZH.
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