00:00Boire de l'eau froide quand il fait chaud, bonne ou mauvaise idée ?
00:02Quand le thermomètre grimpe et que le soleil tape fort,
00:04l'envie de plonger dans un verre d'eau glacée est plus que tentante.
00:07Mais est-ce vraiment une bonne idée pour notre corps ?
00:09Eh bien, spoiler alert, pas tant que ça.
00:11Voici pourquoi il vaut mieux y réfléchir à deux fois
00:13avant de siroter une eau sortie tout droit du congélateur.
00:15Quand on boit de l'eau trop froide, cela crée un choc thermique à l'intérieur du corps.
00:19Les vaisseaux sanguins, notamment au niveau de l'estomac, se resserrent.
00:21Et résultat ? La digestion ralentit et l'eau est absorbée moins rapidement.
00:25Donc en fait, on s'hydrate moins bien.
00:26Et ce n'est pas tout. L'eau glacée joue un vrai tour à notre cerveau.
00:29Elle lui fait croire qu'on est déjà bien rafraîchi en envoyant un faux signal de fraîcheur.
00:33Le cerveau croit alors que le corps a suffisamment refroidi,
00:35alors que ce n'est pas forcément le cas.
00:37Problème, le corps lève le pied sur des mécanismes essentiels comme la transpiration.
00:40Sauf que la chaleur, elle, ne part pas pour autant
00:42et donc on peut finir par avoir trop chaud sans même s'en rendre compte.
00:45Ajouter à tout ça des petits effets pas très sympas,
00:47boire de l'eau trop froide peut entraîner plusieurs désagréments
00:49comme des maux de ventre avec des diarrhées ou des crampes d'estomac,
00:52des maux de gorge avec des irritations
00:53et même parfois un bon gros mal de crâne.
00:56Et oui, une ingestion rapide d'eau glacée
00:57peut provoquer des maux de tête soudains connus sous le nom de brain freeze.
01:01Mais alors que faut-il boire quand il fait chaud ?
01:02Et bien c'est simple, d'après les experts,
01:04une eau à température ambiante ou légèrement fraîche autour de 13 degrés.
01:07C'est plus naturel pour le corps et bien plus efficace pour rester hydraté.
01:11Alors qu'on s'hydrate oui, mais on oublie l'eau qui sort du congélo.
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