00:00Thibaut, j'ose pas aller à la salle de sport, j'ai peur qu'on se moque de moi.
00:02C'est normal d'avoir l'appréhension avant d'aller à la salle, ou avant de faire quelque chose de
00:05nouveau en fait.
00:06Quand j'ai fait mes premiers cours de boxe anglaise à 30 ans, je faisais pas le malin avant d
00:08'y aller.
00:09Beaucoup de gens ressentent la même chose au début.
00:10Ce sentiment est normal parce que vous sortez de votre zone de confort.
00:13On a l'impression que tout le monde nous regarde, qu'on fait mal les choses, qu'on a pas
00:15le niveau.
00:16En fait, on s'en jugeait.
00:17Mais la réalité, c'est que personne est né musclé.
00:19On a tous commencé un jour.
00:20Moi le premier, quand j'ai commencé la salle, je pesais 60 kilos.
00:23Personne ne commence la salle en ayant déjà le corps parfait.
00:25La salle de sport, c'est pas le lieu où on arrive, tout est nickel, on a les abdos tracés,
00:29les biceps énormes et secs, les épaules en boule de bowling, les fesses rebondies et le dos de tortant.
00:33Non, ça se passe pas comme ça.
00:34La salle de sport, c'est justement le lieu qui va vous transformer.
00:37Le laboratoire.
00:38Le but, en sortant de la salle, c'est de se sentir mieux et d'être meilleur que la veille.
00:41De se comparer qu'à soi-même d'ailleurs.
00:43Dites-vous que les autres personnes qui sont à la salle sont eux aussi concentrées sur eux-mêmes,
00:46en train de se battre avec leur propre démon.
00:48Garde en tête que t'as rien à prouver.
00:49Si tu vas à la salle, c'est pour toi et pour personne d'autre.
00:52Donc vas-y à ton rythme, avec tes objectifs.
00:55Même 20 minutes d'une séance pas top, c'est mieux que rien.
00:57Et tu verras qu'avec le temps, la confiance se gagne.
00:59La salle, tu y vas pour bosser, transpirer, progresser.
01:02C'est tout.
01:02D'ailleurs, si vous êtes perdu à la salle de sport et que vous cherchez des programmes d'entraînement
01:06pour perdre du poids, prendre du muscle ou retrouver la forme,
01:09téléchargez mon application chez Piu.
01:10Bon courage à tous, vous allez y arriver.
01:12J'ai confiance en vous.
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