00:00Hola meditador de cuerpo mente, ¿cómo estás? ¿Estarás de acuerdo conmigo que las fases
00:05lunares nos traen siempre energías y sensaciones distintas? Hoy nos centramos en la fase de
00:11la luna nueva, cuando no podemos verla. Es un momento de inicio, de hacer balance de lo
00:17que deseamos y en cuerpo mente muchas veces os hemos recomendado rituales, así que hoy
00:22vamos a hacer una meditación para hacer justo antes de tus rituales de luna nueva o incluso
00:27para practicarlos sin necesidad de hacer el ritual después, simplemente practicar la
00:32meditación. Deseamos que consigas todo eso que te propongas y que esta meditación te
00:37ayude a hacer un balance súper súper bello de todas aquellas cosas nuevas que deseas
00:41atraer a tu vida. Gracias por meditar.
00:47Bienvenido, bienvenida a esta meditación para practicar antes de tus rituales de luna
00:56luna nueva. El momento de la luna nueva es especial porque es el inicio, es el plantar
01:08la semilla para ver después el crecimiento de los objetivos, de los sueños a lo largo
01:17de un nuevo ciclo lunar. Quizá deseas implementar un nuevo hábito, trabajar en una nueva mentalidad
01:29o poco a poco tomar una dirección concreta para cumplir un sueño.
01:34El momento de la luna nueva es especial para conectar con ese deseo interior, para conectar con esa oscuridad
01:48y ese vacío y desde ahí decidir tus siguientes pasos con mucha conciencia y convicción.
02:02Tu postura para esta meditación debe ser relajada. Mejor estar sentado para no quedarse dormido.
02:17Cerraremos los ojos, colocaremos las manos en el regazo.
02:23Y como has hecho tantísimas veces, empiezas simplemente observándote.
02:41Observa cómo te nace la respiración.
02:48Observa toda la estela de movimiento de velocidad que llevas contigo.
02:53Y date este permiso para parar, para que todo a tu alrededor se vaya volviendo lento.
03:07Y ves tomando conciencia, conciencia de verdad hacia todo.
03:17Inhala y exhala suavemente.
03:23Con la exhalación ves soltando tus obligaciones, esos pesos que cargas innecesarios, toda la productividad, todas las prisas.
03:38Y con cada inhalación ves llenándote de la ilusión de los inicios, ves llenándote de ti, de esta nueva oportunidad que te das.
04:00Y date unos segundos para simplemente respirar.
04:11Solo respira.
04:14Siente tu respiración.
04:16Siente tu respiración.
04:17Siente tu respiración.
04:18Siente tu respiración.
04:19Siente tu respiración.
04:20Siente tu respiración.
04:21Siente tu respiración.
04:22Siente tu respiración.
04:23Siente tu respiración.
04:24Siente tu respiración.
04:25Siente tu respiración.
04:26Siente tu respiración.
04:27Siente tu respiración.
04:28Siente tu respiración.
04:29Siente tu respiración.
04:30Siente tu respiración.
04:31Siente tu respiración.
04:32Siente tu respiración.
04:33Siente tu respiración.
04:34Siente tu respiración.
04:35Siente tu respiración.
04:36Siente tu respiración.
04:37Siente tu respiración.
04:38Siente tu respiración.
04:39Siente tu respiración.
04:40Siente tu respiración.
04:41Siente tu respiración.
04:42Ahora simplemente observa si hay espacios de tensión en tu cuerpo y físicamente relaja esos hombros, relaja esas caderas, relaja tu vientre.
05:12Te invito a sentir tu cuerpo suave y me gustaría que te visualizaras tumbado, apoyas cómodamente tu cabeza y puedes abandonar el peso de tu cuerpo.
05:36Confía que serás sostenido, que todo estará bien y abandónate a esta oscuridad preciosa que se te presenta delante.
05:55Me gustaría que sostengas aquí tu conciencia durante unos segundos, sostenido o sostenida en esta oscuridad.
06:10Simplemente juega a flotar.
06:16Cualquier distorsión que puedas sentir, la exhalas, la sueltas y te permites seguir flotando.
06:30Solo tú en el vacío te envuelve una noche sin luna.
06:44Y sin embargo estás rodeado de puntos de luz, de minutas estrellas que desean hacerte compañía, cuidar de ti.
07:01En cada inhalación toma su luz y permite que esta oscuridad te seduzca.
07:16Permítete estar aquí y estar aquí tranquilo, tranquila.
07:24Puedes tomar todo lo que necesitas.
07:30Todo está aquí.
07:37Aquí está tu alimento.
07:40Aquí reside tu fuerza.
07:44Aquí está tu seguridad y tu determinación.
07:51Tú simplemente eres.
07:58Quédate aquí.
08:01Estás bien.
08:03Estás tranquilo.
08:06Estás en paz.
08:08Estás bien.
08:10Estás bien.
08:15Estás alimento.
08:18Estás en paz.
08:21Estás en paz.
08:23Estás bien.
08:24Estás bien.
08:25Estás bien.
08:26Couzούμε.
08:27Estás bien.
08:33Tienen todo lo que necesitas uwagę surge donde.
08:36me gustaría que conectaras con ese nuevo objetivo que deseas trabajar en esta próxima
08:45lunación. Ese pensamiento que deseas erradicar, ese hábito que quieres sumar a tu día a
08:56día, ese sueño por el que trabajas diariamente. En este espacio oscuro que estás, aquí, todo
09:10es posible y todo está ocurriendo a la vez. Esa versión tuya que está consiguiendo eso
09:21que tanto deseas está coexistiendo con esta versión tuya que desea ese objetivo.
09:38Aquí todo es posible. Así que quiero que te alinees con esa versión
09:51tuya que ya lo estás saboreando, que ya ha conseguido ese objetivo que tanto anhelas,
10:01que tu alma tanto desea. Simplemente alinéate, extiende el brazo y dale la mano. Y esa versión
10:18de ti te corresponde. ¿Sientes el apretón de manos?
10:29Visualízate con ese objetivo. Visualízate con ese sueño. Alinéate con esa versión.
10:41Todo lo demás es ruido. Son limitaciones, excusas y palabras sin ninguna fuerza.
10:54Quiero que inhales con esa versión. Quiero que inhales con la convicción de que encarnas
11:00ya esa versión de ti. Respiras con mayor poder, con mayor clarividencia, con mayor fuerza.
11:16Y por fin eres el ser que has venido a ser. Encarnando esa versión tuya más real,
11:28más auténtica. Quédate aquí.
11:40Quédate aquí. Sostenlo. Puedes hacerlo.
11:53Puedes hacerlo.
11:54Amén.
12:24Muy bien.
12:39Ahora quiero que encarnes la fuerza de la luna nueva.
12:48Ahora siente que toda esta oscuridad que albergas es poderosa, en ella están todas las posibilidades,
13:02no da miedo, no asusta, está no más poderosa que la luz.
13:14Espero que sientas que en el centro de tu pecho, donde está tu corazón, empieza a crecer una
13:23luz blanca, cegadora.
13:27Ahora, con tu intención y con la respiración, haz crecer esta luz.
13:37Que viaje hacia tu mente para esclarecer tus pensamientos.
13:43Que viaje hacia tu vientre para hacerte sentir bien las emociones.
13:49Que viaje hacia tus músculos para ponerte a trabajar por todo eso que tanto deseas.
13:56Que viaje hacia tus pies para mantenerte arrelada en el presente.
14:02Y permítete, ahora sí, brillar.
14:10Permítete ser una luz cegadora.
14:15Permítete ser brillante, ser inteligente, ser poderoso, ser sublime.
14:29Permítete, inhala y exhala.
14:56Y manteniendo este poderoso estado de meditación, te invito a ir moviendo el cuerpo.
15:06Siente que es maravilloso y extraordinario que el cuerpo te responda.
15:14Da ese movimiento de los dedos de los pies y de las manos.
15:20Estírate y suavemente, cuando te sientas preparado, abre los ojos.
15:29Muchas gracias por meditar.
15:31Un fuerte abrazo.
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