Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.
Category
📺
TVTranscripción
00:00¿Qué tal? Bienvenidos, bienvenidos un día más a Mundo Natural. Ya saben, su espacio de salud y
00:05bienestar. Media hora por delante de pura salud que hoy vamos a dedicar al insomnio. Y lo vamos
00:12a hacer a partir de una información que nos ha llamado la atención, una información que debería
00:16despertar al menos las alertas. Fíjense ustedes, en los últimos 17 años, es verdad que es bastante
00:21tiempo, se han incrementado, se han duplicado los consumos de hipnosedantes en nuestro país. La
00:30verdad es que en los últimos acontecimientos vividos, en los últimos años, no ha ayudado
00:34demasiado a la situación. El COVID, la depresión, la ansiedad que ha generado a partir de la pandemia
00:42ha hecho crecer de forma exponencial esos hipnosedantes. Por eso lo hemos pedido a nuestro
00:48doctor Domingo Pérez León, desde el Instituto Biológico de la Salud, que nos hable precisamente
00:53del insomnio. ¿Cuáles son las causas que pueden estar detrás del insomnio? ¿Qué podemos hacer al
00:58respecto? Bueno, pues sobre esto también le vamos a preguntar a Adrián González, director de
01:04Comunicación de Mundo Natural. ¿Cómo llevar a la calma al organismo? ¿Qué tipo de rutinas podemos
01:10incorporar en nuestro día a día, desde la suplementación a la actividad física? ¿A qué
01:15dieta es más propicia para irnos a la cama? Y, por último, ¿qué genera en nuestro rostro cuando no
01:22dormimos? ¿Qué efectos? Pues esas bolsas, esas ojeras. Pues también le pediremos a nuestra experta
01:28en cosmética, a Beatriz de la Torre, que nos dé algún remedio, algo para poder, o por lo menos,
01:34intentar ocultar esas bolsas de nuestros ojos. Como ven, calmados vamos a salir de este programa y,
01:41sobre todo, con ganas de enfrentar una nueva noche, con ganas de enfrentar un
01:46problema que es generalizado, que es el insomnio.
02:11Bueno, pues ya ven que hay problemas de insomnio, ya es algo que les venimos contando en este
02:27programa, no solamente a través de la televisión, sino de sus gémelos de la radio, pero la verdad
02:31es que nos ha llamado muchísimo la atención esa información. El consumo de hipnosedantes en España
02:36se ha triplicado en 17 años y la verdad es que los últimos acontecimientos, los que tienen que
02:41ver con el COVID, pues no han ayudado demasiado, sino todo lo contrario, que han aumentado los
02:46niveles de insomnio, los de depresión, ansiedad. Adrián González, Director de Comunicación del
02:52Mundo Natural, ¿qué tal? Bienvenido. ¿Qué tal, Lucía? Algo que habéis notado vosotros, ¿verdad?
02:57Escuchando las noticias y muchas personas se encuentran en esta situación, cada vez es más
03:03amplio, ya se empieza a hablar en el Congreso, ya comienzan a introducirse los políticos en este
03:12medio y lo que se habla es cómo trabajar los impuestos de los medicamentos, cómo tener accesibilidad a
03:23los medicamentos. No ayudar a evitar a que llegues a ese momento de medicamentos. Debe hacerse un plan
03:29totalmente diferente al camino que están eligiendo. Quizás no recauda tanto. Las personas cuando
03:35estudiamos, cuando vamos a las universidades, yo siempre recuerdo a mi profesor de Biología
03:42Celular, que era el director del Instituto Carlos III, y siempre decía, dice, ustedes vienen aquí
03:50preparados a tocar panza, tocar panza y para escribir. Sin embargo, la profesora de Anatomía
03:57Patológica decía lo contrario. Decía, esto es lo que pasa, estas son las mutaciones de las células,
04:03esto no sé qué, esto se puede arreglar sometiendo las células a un control, a una limitación
04:10nutricional, harías una limpieza de estas proteínas que están provocando estos cambios. Entonces, fíjate
04:16que eran conceptos totalmente diferentes de ver la medicina. Entonces, es curioso que como hay
04:24profesionales que se declinan automáticamente en la prescripción, que yo no digo que no se haga,
04:30yo no estoy en contra. Son distintos enfoques. Exactamente. Si es algo que inicialmente no te va a causar un perjuicio mayor,
04:38eso está muy bien. Eso está funcionando. Ahora, lo que no puede ser que tú estés constantemente bajo
04:47la acción del medicamento sin tomar medidas, porque entonces no estás trabajando la causa, estás
04:52trabajando los síntomas. Entonces, es muy importante. Una persona que tiene problemas de insomnio, una persona
04:58que tiene problemas de depresión, una persona que tiene problemas de tristeza, que viene todo junto porque
05:03está relacionado con las hormonas, las hormonas que regulan nuestro sistema nervioso, tenemos que garantizar
05:10su fábrica. ¿Y su fábrica cómo comienza? Lucía, con la dieta. Un buen tratamiento a las personas que tienen
05:16tristeza, angustia, depresión, ansiedad e insomnio, es diciéndole, usted tiene que tomar una proteína de buena calidad
05:24biológica. Usted tiene que garantizar las vitaminas del complejo B porque son fundamentales para transformar
05:31los aminoácidos, que son los bloques de la proteína, en hormona. Son mediante reacciones químicas y para eso
05:38necesita de las vitaminas del complejo B, concretamente la B6, la B9, la B12 juegan un papel importante.
05:46Por eso son las que más se miden en la analítica, muchas veces, porque ayudan a fabricar la sangre pero también
05:51dan estabilidad al sistema nervioso. Entonces, estas son fundamentales, garantizan la dieta.
05:58Interesantes los minerales, hay minerales que son cruciales en esa conversión de nutrientes a hormona.
06:05Es decir, que son materia prima, que si tú no las tienes... No se va a producir, de forma escasa o precaria.
06:12Un buen tratamiento es decir, yo le prescribo esto a usted, pero en su dieta tiene que venir una buena fuente
06:17proteica. Si son aminoácidos los más completos que hay, pues son mejor el huevo y el pescado.
06:24Si son de animales criados en libertad, es mucho mejor que los que están en cautividad.
06:29¿Por qué? Porque la alimentación va a determinar la calidad de esa proteína y de esa grasa también, porque el sistema
06:36nervioso el 87% es grasa. Por lo tanto, tiene que haber grasa en la dieta y nosotros tenemos mucha miedo a la grasa.
06:43En primera porque nos engorda, en segunda porque nos tupe las arterias. No, esa es la grasa saturada y normalmente
06:50la grasa saturada la tomamos en las bollerías y nos parecen que están riquísimas. Entonces, este concepto tenemos
06:57que cambiarlo y el especialista es quien tiene que explicarlo. Tienes que hacer actividad física.
07:02Ay, es que no tengo ganas. Me da igual. Tienes que hacer actividad física. Ay, es que me duelen las articulaciones.
07:07También tienes que hacer actividad física. Efectivamente, porque te duelen las articulaciones con más y...
07:12Porque no haces actividad física. Porque te estás quedando obsoleto. Tienes que hacer actividad física.
07:17Entonces, esto es interesante. Hay que decirlo, hay que inculcarlo. Hay que insistir. Y después hay muchos hábitos
07:24que tenemos que controlar. Una persona que tiene problemas de insomnio no puede crear un ambiente ideal para dormir.
07:34No puede llevarse el móvil a la cama. No. Tiene que desconectarse de la tele una o dos horas antes.
07:39Tiene que comer y cenar cuando está el sol arriba. Qué complicación en España, Adrián.
07:44Entonces, esto es interesante. ¿Qué pasa? Que nosotros desarrollamos los suplementos nutricionales en función de esto.
07:52Ese Cal Plus, con esos aminoácidos esenciales, con la vitamina B6, pues es un buen punto de partida.
07:58Un soporte, un apoyo a ese déficit de esa materia prima que está fallando en la dieta.
08:03Entonces, por eso siempre se lo proponemos a las personas con tristeza, angustia, depresión, ansiedad e insomnio.
08:09Importante el Gabasor. Gaba le pone freno a las neuronas. ¿Sabe dónde está el gaba?
08:14Y justo estábamos hablando del zamorejo antes. En la piel del tomate. El licopeno.
08:19Ah, sí. En la piel del tomate. No quites la piel del tomate. Mastícala. Mastica. Tritúrala. Cómela.
08:28Porque ahí tienes también este tipo de nutrientes, estos aminoácidos que le ponen freno al sistema nervioso.
08:33Y muchas veces no nos los cuentan. Entonces, estos se convierten en muy buen aliado del sistema nervioso.
08:39Lo que no quita también es que hay otros sitios que tienen el mando o que ayudan o que dicen mucho de cómo nos vamos a comportar desde el punto de vista psicoemocional.
08:50Como por ejemplo la flora intestinal. Si fabricamos el 85% de los neurotransmisores en la flora intestinal,
08:58alguien que tiene el poder de nuestra felicidad en un 85%, ¿cómo lo vas a abandonar el intestino?
09:06Lo tienes que también involucrar en esa situación de inestabilidad emocional que tú tienes. Involucra tu intestino.
09:14¿Cómo estás con respecto a la digestión? ¿Es lenta o pesada? ¿El tránsito es lento o acelerado?
09:21¿Hay gases? ¿Hay complicaciones también con los nervios agarrados a la tripa? Eso es tu flora intestinal que te dice,
09:29necesito ayuda, está pidiendo ayuda a grito. Y la ayuda de la flora intestinal es el simbioline megaflora. Entonces, esto es interesante.
09:38Y además hay otros elementos que nosotros tenemos que quitar de nuestro organismo. Hay muchos neurotransmisores, hay muchas hormonas que tenemos que depurar.
09:49Esto es lo que tenemos que quitar. ¿Por qué? Porque si no está potenciando muchos síntomas en nuestro cuerpo, como es el cortisol,
09:56tienes que deshacerte del cortisol. El cortisol te despierta, el cortisol es alerta, vigilia, el cortisol es estrés.
10:02Es inflamación. Pues, ¿este por dónde se elimina? Por el hígado, la histamina, todo lo que tiene que ver con la inflamación,
10:16todo lo que tiene que ver con los desajustes hormonales. Esto es hígado. Y siempre se lo digo, ¿cómo vamos con respecto a esto?
10:24Mucho estrés, hacer una depuración del hígado. El hígado va a apoyar, no hay que hacer una depuración, apoya al hígado en su limpieza.
10:33Y ahí el depurplus se convierte en muy buenos aliados. Pero hay muchos factores que tenemos que trabajar.
10:39Porque esto lo estamos arrastrando tanto tiempo que vamos sumando, vamos añadiendo órganos que están haciendo consolidando esta situación
10:49que estamos llegando muchos casos ya extremos.
10:52Estamos hablando de los últimos 17 años, que es de lo que habla el estudio, que se ha triplicado. Es decir, que es una situación ascendente.
10:59Por eso y por todo lo que dice Adrián, también le hemos querido preguntar al doctor Domingo Pérez León,
11:04¿qué hay detrás del insomnio? ¿Cuáles son esas pautas? ¿Qué pasa cuando no dormimos?
11:10Seguro que nos va a hablar de esos problemas que nos llevamos a la cama.
11:14En cualquier caso, vamos a escucharlo y vamos a verlo. Nos vamos directamente al Instituto Biológico de la Salud.
11:20Hola amigos, el día de hoy les quiero hablar del insomnio. Sabemos que realmente son muchas las personas en la actualidad
11:28que tienen alteraciones del equilibrio del sueño. A veces nos dicen, doctor, que tenga sueño, duerme, vela.
11:35Tengo despertares nocturnos. Cualquier ruidito que siento y percibo en la casa enseguida me despierta.
11:45Claro, es muy importante y se sabe ya. Incluso hay un premio Nobel a un grupo de investigadores
11:52que vieron que tener una buena calidad de sueño es un factor muy importante si queremos mantener una buena calidad de vida.
12:03Y si revisamos por qué se produce el insomnio, tenemos que revisar inicialmente cómo está la neuroquímica de nuestro cerebro.
12:14Porque sabemos que el L-tritófano es un aminoácido precursor de serotonina.
12:22Y sabemos que la serotonina, por una serie de procesos bioquímicos denominados de acetilación y metilación,
12:30se biotransforma en una pequeña glandulita que tenemos en el cerebro que es la glándula pineal.
12:37Y esta glándula pineal elabora y produce la melatonina que es el neuropéptido o neurotransmisor
12:47que nos ayuda a tener un sueño relajado y placentero. Por este motivo hay que aportar a través de la macronutrición
12:57proteínas que contengan el tritófano. El tritófano lo encontramos en las carnes, en los pescados, en los huevos, en las legumbres.
13:05Alimentos que aportan proteína y dentro de la composición proteica encontramos este aminoácido.
13:11El problema que encontramos en la actualidad es que muchas personas comen altas cantidades de alimentos refinados
13:20que eso sí, te aportan muchos nutrientes, llenas la tripa, pero no te aportan los nutrientes que tu organismo necesita
13:28y uno de ellos puede ser el tritófano. Claro, si no hay tritófano, no hay serotonina.
13:33Si no hay serotonina, no hay melatonina. Y si no hay melatonina, tienes trastorno del equilibrio del sueño.
13:39Pues bien, preparados que nos aportan ya de forma directa el eteanina, el etreonina y el tritófano
13:45nos ayudan a aportar este material, este aminoácido importante para la síntesis, formación y producción de serotonina y melatonina.
13:54Pero a veces también encontramos que hay personas que tienen calcificada la glándula pineal, entonces no producen,
14:02no fabrican suficiente melatonina y esto altera el equilibrio del sueño.
14:07Pues bien, en estos casos podemos utilizar complementos dietéticos micronutricionales que aportan melatonina en su forma liposomada
14:18que atrapiesa la barrera hematoencefálica para llegar a las estructuras del cerebro que están implicadas en la regulación del sueño.
14:27Pero también tenemos que recordar que hay muchas personas que se llevan los nervios a la cama.
14:34Claro, si te llevas los nervios a la cama estás dando vueltas y vueltas y vueltas a tu cerebro
14:40y entonces esto genera, produce alteraciones también de ese equilibrio del sueño.
14:46Preparados que nos aportan el GABA, ese ácido gamma-aminobutírico, tiene una acción tranquilizante, relajante, sosegante.
14:56Preparados que nos aportan también el magnesio liposomado o en forma de bilicinato, pues son también recursos terapéuticos naturales
15:05para que aquella persona que se lleva los nervios a la cama, pues de alguna forma pueda estar más tranquilo, relajado y sosegado
15:14y en combinación o bien con la melatonina o bien con el titófano puedan tener un sueño profundo, relajado y reparador
15:22a través del cual puedan de alguna forma resetear su cerebro.
15:30El cuidado de la flora intestinal es esencial para el bienestar digestivo, el metabolismo y el sistema inmunitario.
15:38La combinación de prebióticos y probióticos de simbioline megaflora con dos mezclas estandarizadas de LA5 y BB12
15:46aporta más de 35 billones de microorganismos vivos y la vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal.
15:55Simbioline megaflora, de mundo natural.
16:03Tiempo ahora de cuidarnos, de cuidarnos también por fuera, la estética natural es nuestra aliada
16:09y aquí tenemos a los mejores compañeros de viaje que son Mediterráneos y Poseidonia.
16:14Y vamos a hablar de un asunto que nos interesa a todos y a todas, las ojeras, las bolsas, es decir, el contorno de ojos.
16:20¿Qué hay detrás de esas bolsas y ese envejecimiento de nuestro contorno?
16:24Bueno, pues el propio envejecimiento, la falta de sueño, una mala alimentación.
16:29Beatriz de la Torre, ¿qué tal? Bienvenida al programa.
16:33Te vamos a tener aquí explicándonos todas estas cosas que yo creo que cada día nos interesan más.
16:37Y las bolsas, las ojeras nos preocupan mucho, ¿verdad?
16:41Mucho, mucho, porque al final la visión y la mirada refleja el estado de ánimo de cómo está uno
16:47y a la gente le preocupa mucho que tengas ojeras y te hace todo el resto de la cara.
16:51Entonces, es una de las principales preocupaciones de cuando la gente viene a la farmacia a consultarnos,
16:56pues que le recomendemos un buen contorno de ojos.
16:59Hablamos de las causas, decía yo al principio en la entrada, esa falta de sueño, ese estrés, la mala alimentación, el envejecimiento,
17:08pero también la pérdida de elastina y el colágeno.
17:11Cuéntanos qué es esto, porque a mí me suena a chino y a mucha gente también, pero si lo entendemos...
17:17Pues para que os hagáis una idea, en la dermis encontramos elastina, que es lo que da la elasticidad a nuestra piel,
17:22el colágeno es lo que da la función estructural, la firmeza de nuestra piel.
17:26Entonces, es muy importante que mantengamos todo esto en buen estado para que la piel no se venga abajo, por así decirlo.
17:32Son como los pilares, ¿no?
17:33Son los cimientos de la piel.
17:34Entonces, es muy importante que toda esa función estructural y la síntesis de los fibroblastos,
17:39que son los que sintetizan el colágeno y la elastina, pues que estén de una manera sana y que esté de una manera saludable
17:47y que lo tengamos bien en la piel.
17:48Erguido, no solamente hace...
17:50Es verdad que dormir nos ayuda, que tener menos estrés también nos ayuda, la alimentación para todo y el envejecimiento,
18:00bueno, eso no podemos evitarlo, pero sí que podemos alimentar ese colágeno, alimentar esa elastina.
18:06¿Qué tenemos que buscar en un contorno de ojos para que cubra estas necesidades de las que nos hablas?
18:11Pues a ver, en nuestro caso en Mediterráneos, os hemos formulado un contorno de ojos fantástico porque cubre todas las necesidades.
18:17Cubriría lo que son las ojeras, las bolsas y también las arrugas.
18:21Es súper completo, si queréis os comento un poquito la formulación.
18:26Si queréis os comento, las ojeras se forman por la extravasación de los glóbulos rojos en la zona periorbital,
18:33porque tenemos una piel mucho más finita en esa zona con un pH diferente, es un pH más básico entre 6,5 y 7,
18:40mientras que el resto de la piel es un 5,5, por así decirlo.
18:43Entonces necesitamos un producto específico para esa zona para que no se irrite.
18:48Es muy sensible.
18:50Es muy sensible, entonces lo hemos formulado con Ruscus aculeatus, que lo que hace es mejorar la microcirculación de la piel
18:56y luego también lleva a Centella asiática, que también mejora la microcirculación de la piel
19:00y eso restablece esa circulación para evitar que se nos formen esas ojeras.
19:06¿Cómo lo usarías? Es decir, tenemos este contorno de Posidonia de Mundo Natural,
19:10tercera generación de acido ilerónico, todo lo que nos comentas.
19:13¿Hay alguna forma especial de aplicarlo o alguna rutina que deberíamos seguir para que esto funcione bien?
19:19Sí, de hecho el propio contorno de ojos tiene una bolita metálica, que es un aplicador muy fácil,
19:24que si queréis incluso lo podéis meter en la nevera para que esté más fresquito y desinflame también la bolsa.
19:29Y entonces lo aplicamos siempre, la manera indicada sería el lacrimal, en el hueso periorvital,
19:35desde el lacrimal hacia afuera y luego por encima de la ceja, también de dentro hacia afuera,
19:39y luego hacer un suave masaje, por arriba también lo podéis aplicar
19:42y luego también, que mucha gente que fuma tiene arruguitas del fumador también alrededor del labio,
19:47pues también se puede aplicar perfectamente por ahí.
19:50Luego hacer un masaje, el dedo índice y el anular son los que ejercen menos presión,
19:54para que no ejerzamos mucha presión en la zona, como es una piel muy sensible,
19:58pues hacer un masajito así, para activar la circulación.
20:02¿De dentro hacia afuera o de afuera hacia adentro?
20:04De dentro hacia afuera, mira así, de dentro hacia afuera, por aquí, por aquí y por aquí para afuera.
20:08Bueno, ¿y dos veces una vez, todas las que podamos?
20:11Dos, tres veces al día, las que podamos, si queréis lo podéis llevar en el bolso.
20:14Y nada, pues dos, tres veces las que podamos, no hay ninguna contraindicación si lo queréis utilizar cuatro y cinco.
20:19Y es muy importante que tengáis, o sea, sí se recomienda que tengamos la piel limpia,
20:24entonces si no os da tiempo de desmaquillaros, a lo mejor dos, tres.
20:27Pero por la mañana y por la noche sí que deberíamos, estando en casa,
20:30tener esa disciplina un poco, ¿no?, de belleza.
20:33Sí, y luego importante también que la gente no sabe el orden de aplicación de productos,
20:37desmaquillarte y siempre primero el contorno de ojos.
20:40Antes de la crema.
20:41Antes de la crema.
20:42Una última cosa, a partir de qué edad, porque yo tengo algunas amigas más jóvenes
20:47que me dicen, bueno, pero yo todavía soy joven.
20:50Ya, pero cronológicamente hay veces que la gente, incluso hay señoras con 50 años
20:54y tienen el contorno de ojos estupendo y chicas con 28, 29, 30 que ya necesitarían,
20:59va más por necesidad de la piel que por edad cronológica.
21:02Es decir, cada uno somos diferentes y tenemos unas necesidades distintas.
21:05Beatriz, muchísimas gracias por cuidarnos.
21:07A ti, como siempre.
21:08Bueno, pues ahora ya tenemos otra mirada, ya no solamente miramos mejor,
21:11con esa suplementación que siempre nos recomienda Adrián,
21:13sino que lucimos mejor mirada.
21:17Mediterráneos presenta su contorno de ojos Posidonia.
21:22Su innovadora tecnología con efecto descongestionante dispara un 282%
21:29la producción de ácido hialurónico y actúa directamente contra arrugas,
21:34bolsas y ojeras.
21:36Contorno de ojos Posidonia.
21:38La frescura y naturalidad de siempre en tu mirada.
21:44Bueno, pues ya saben que las comidas influyen y de eso vamos a hablar ahora.
21:48También de las rutinas de las que nos ha empezado hablando Adrián,
21:51lo que ha insistido muchísimo el doctor.
21:54Rutinas que luego por la mañana, como decía Beatriz de la Torre,
21:57se nota en esa inflamación de la zona periorbital, es decir, las temidas ojeras.
22:04Adrián, estamos en esta sección que me encanta,
22:06que es la alimentación, el consejo que más nos nutre.
22:09Y es verdad que tú decías, hay que comer antes de que caiga el sol.
22:14Hay que cenar.
22:16Eso, perdón, cenar. Digo comer en el gesto de...
22:19Sí, sí, la acción.
22:20Eso es, hay que cenar antes de que caiga el sol.
22:23No es lo mismo, entiendo, a lo mejor tomarte una hamburguesa
22:27que tomarte algo más ligero.
22:29Yo aquí lo que he hecho es una lista de alimentos que ayudan a dormir.
22:33A ver.
22:34Aunque imagino que si te lo tomas nada cinco minutos antes de dormir,
22:37no hay alimento.
22:38No.
22:39¿Verdad?
22:40Ahí necesitas un mazo.
22:41Para golpearte y que caigas en la cama, ¿no?
22:43No.
22:44Ya imagino, no le he puesto el mazo.
22:46He puesto uno alimentos, fuente de melatonina,
22:50que pueden ser interesantes,
22:52y he buscado también alimentos con tritófano,
22:55que siempre que hablo del sueño, tanto tú como el doctor,
22:59nos hablas de ese tritófano importantísimo que debería ir en la dieta,
23:03pero muchas veces dices, bueno, ¿y esto dónde anda?
23:06Bueno, pues a ver, fuente de melatonina, cerezas, arroz integral y nueces.
23:11Es verdad que los frutos secos a mí me encantan,
23:13tienen un alto nivel calórico.
23:15Bueno, si son unos poquitos, me vale.
23:18Y alimentos con tritófano, huevos, lácteos y frutos secos.
23:23El truco de tomarte un vaso de leche calentito siempre funciona.
23:26Es por el tritófano.
23:27Es por el tritófano.
23:28Y para tú tener melatonina, primero tienes que fabricar la serotonina,
23:34que se fabrica a partir del tritófano.
23:36Por eso es muy importante.
23:38Y ese razonamiento que tú has hecho está muy bien.
23:41Toma los frutos secos por la noche.
23:43Claro.
23:44No, no es necesario.
23:45¿No hace falta?
23:46No, no, no.
23:47¿A media tarde, a las nueces?
23:48No, no.
23:49¿Sabes cuándo tú tienes el mando del tritófano y la serotonina en tu organismo?
23:55A ver.
23:56A las tres de la tarde.
23:57¿A las tres?
23:58Pero si falta un montón para irte a dormir.
23:59A las tres.
24:00Quien tiene el mando en el sistema nervioso de ocho de la mañana a tres de la tarde es la dopamina.
24:06Ahí necesitamos hierro y L-etirosina, que es un aminoácido que también viene de las proteínas.
24:12A partir de las tres hasta las ocho, quien tiene el mando es la serotonina.
24:18La serotonina la fabricas a partir del tritófano, por eso los alimentos que tienen tritófano
24:24para crear ya la materia prima para la felicidad, que es lo que controla la serotonina.
24:31Y cuando cae el sol, nuestros ojos captan oscuridad.
24:35Y es la que le dice a la glándula pineal.
24:37Que empieza a fabricar.
24:38Transforma la serotonina, que ya hemos sido felices toda la tarde,
24:42transformala en melatonina porque Lucía va a dormir.
24:46Y en condiciones normales, si tú tienes tu casa apagada, lo más oscura posible,
24:51ya cenaste, ya cargaste las zapatillas, ya estás preparada para descansar,
24:56tú vas a empezar a fabricar cada vez un poquito más de sueño.
25:00Y tú vas a ir a dormirte pronto a la cama.
25:03Y si tú te vas pronto a la cama, a las tres de la mañana tú tienes tu pico de melatonina.
25:08Y a partir de las tres va a comenzar a descender.
25:11A las tres de la mañana has sincronizado todos tus relojes de todos los órganos
25:16y Lucía se levanta nueva, reseteada, y tus órganos están listos para estar sanos.
25:22Eso es un mundo maravilloso.
25:24Eso es el mundo ideal.
25:26Un mundo maravilloso, claro.
25:27El mundo ideal.
25:28Entonces, esto es lo que propone.
25:31Entonces, por eso muchas veces las personas dicen
25:33es que si me tomo un cooling de leche, pues como que me voy como más relajada.
25:38Me cuesta menos conciliar el sueño.
25:40Es el tritófano, el que está por ahí como materia prima para fabricar esa estabilidad.
25:45Entonces, recuerda siempre, puedes tomarlo antes.
25:48Y eso es una...
25:50Muchas veces me preguntan, ¿cuándo tomo el Calplus?
25:53Que lo que contiene son los precursores de la serotonina.
25:56Bueno, es un poco la idea esta que nos cuentas.
25:58Pues si se fabrica a partir de las tres de la tarde, da la materia prima desde por la mañana.
26:02Mañana, mediodía y tarde.
26:04Estás apoyando ese tritófano para que al final del día garantice los buenos niveles de serotonina
26:11y por la noche, si tienes serotonina, si eres feliz por el día, por la noche tienes melatonina.
26:15Entonces, por eso me dicen, ¿cuándo tomo la melatonina?
26:18Siempre digo, la melatonina la tomas a partir de las ocho de la tarde.
26:22Muchas personas dicen, lo tomo una hora antes de ir a la cama.
26:25¿Tienes sueño?
26:26Tómalo perfectamente una hora antes de ir a la cama.
26:28Mejoras los niveles, duermes mucho mejor.
26:31Y por eso el Calplus melatonina las personas se lo toman una horita antes de ir a la cama.
26:35Pero si yo veo que la persona le cuesta un poquito y viene en una fase de preparar condiciones para la estabilidad,
26:43está construyendo su templo en su habitación para dormir bien,
26:49le digo, puedes tomar una a las ocho y puedes tomar una antes de ir a la cama.
26:53No hay ningún tipo de problema.
26:55Estamos hablando de 1,9 miligramos de melatonina.
26:58En Estados Unidos vas al supermercado y compras 50 miligramos de melatonina.
27:02Los estadounidenses la metabolizan distinto.
27:04¿Cómo es esto?
27:05Tienen otras legislaciones, son menos protodiccionistas,
27:10aunque también tienen una regulación muy estricta en la suplementación.
27:16No son tan estrictos como los europeos.
27:19Los europeos tienen tendencia a controlarte más.
27:22Y nosotros nos hemos adaptado a que nos controlen cada vez más y verlo como normal.
27:27Pero si tú vas a cualquier sitio en Estados Unidos, al supermercado,
27:30la melatonina la compras de 50 miligramos, de 100 miligramos sin ningún tipo de problema.
27:35Es que la melatonina no es solamente un neurotransmisor para dormir,
27:39la melatonina es un antioxidante muy potente.
27:42Y no solamente la necesita el sistema nervioso, el ojo, los pulmones,
27:47la vista necesita mucha melatonina, el intestino es de las que más melatonina necesita.
27:56Lo necesitan muchos órganos.
27:58Entonces aquí lo que nosotros hemos hecho es microencapsular la melatonina en liposoma
28:03para que atraviese mejor la barrera hematoencefálica,
28:06entre mejor al sistema nervioso y priorizar el sistema nervioso.
28:10Es lo que nosotros buscamos.
28:12Otras melatoninas no tienen esta tecnología, por eso su efecto es mucho más débil
28:17y la combinan con magnesio, la combinan con tritófano,
28:20la combinan con otras cosas para tratar de darle un poquito de potencia.
28:24Eso nosotros lo evitamos microencapsulando en liposoma,
28:27que te da la mayor garantía de exorción, distribución,
28:30e introducirse en la célula del sistema nervioso.
28:33¿Nos volvemos vagos?
28:34Es una pregunta muy recurrente entre la gente.
28:36Dicen ya, pero con todas las suplementaciones generales, Adrián,
28:40bueno ya, es que si lo tomo desde fuera voy a hacer vago a mi organismo y lo voy a acostumbrar.
28:45Ah, dices que si tú creas...
28:47Sí.
28:48No, en este...
28:49Nos hacemos vago, el organismo se hace vago al producir la melatonina.
28:52No, no es el caso, no es el caso.
28:54Aquí estamos hablando de una melatonina estrapineal.
28:57La melatonina estrapineal, que es la que tú tomas, que compras en los puntos de venta,
29:02esa melatonina es más débil que la intrapineal que tú fabricas.
29:08Entonces, por eso es interesante.
29:10Yo no te estoy dando la serotonina directamente,
29:13yo te estoy dando el tritófano, que es el precursor de la serotonina.
29:17Tú no vas a ver nunca una serotonina.
29:19Tú puedes ver un medicamento que actúa sobre el receptor de la serotonina,
29:24pero serotonina no hay.
29:26En sí misma.
29:27No hay.
29:28La serotonina la tienes que fabricar tú internamente.
29:31Por eso es muy importante darle la materia prima para que tú la fabriques.
29:35Ese medicamento te ayuda a buscar un efecto de serotonina,
29:38porque se está uniendo al receptor, pero no es serotonina.
29:42Lo que pasa con los inhibidores en la recaptación de la serotonina
29:45es que tú no te liberes tan fácil de la serotonina,
29:51que el efecto dure un poquito más.
29:53Que se alargue.
29:54Que se alargue un poquito más el efecto,
29:56pero si tienes poquito, el efecto es débil,
30:00pero tienes una mejoría, una leve mejoría, sí,
30:03pero normalmente después dices, necesito algo más fuerte.
30:07Si yo me tomo eso, estoy tres días durmiendo,
30:13roncando y en el paraíso dando un paseo,
30:17pero no sé cómo pueden tomar.
30:19Yo veo que toman tres, cuatro pastillas para dormir,
30:22para la estabilidad y yo digo...
30:24Bueno, hay algo mucho más descontrolado.
30:26En cualquier caso...
30:27O más crónico.
30:28O más crónico, sí, puede ser que son muchos años trabajando
30:31o no trabajando en ese aspecto.
30:34Siempre terminamos con las redes sociales
30:36y hoy que hablábamos del insomnio del sueño,
30:38pues he rescatado una de las ofertas que tenéis,
30:41por ejemplo, en Instagram, pero que pueden...
30:43Yo siempre invito a la audiencia a que visite la página web
30:47www.parafarmaciamundonatural.es,
30:49no solamente las tiendas Madrid, Valencia, Alicante,
30:52las parafarmacias del Corte Inglés,
30:53sino porque ahí tenéis las ofertas, tenéis el outlet
30:57y tenéis todas esas promociones, Adrián, que son cada 15 días.
31:01Exactamente, tanto en la página web como en la aplicación
31:07nos viene muy bien.
31:08Bueno, este es el Día de la Madre.
31:10Habla del Día de la Madre, pero también...
31:12Otras hablan del sueño.
31:13Hablan del sueño.
31:14Depende un poco de la época del año
31:15y esto nos pone un poco también en alerta
31:19de qué es lo que afecta más la temporada.
31:22Bueno, la aplicación para eso es fantástica.
31:24Ahí está muy bien, todo lo que es problema del sueño
31:26normalmente va a ser primavera y otoño.
31:28En los cambios de estaciones,
31:29hay personas que son muy sensibles
31:31y sobre todo con los cambios de horario.
31:34Estos cambios de horario nos dan un hachazo
31:36que cada vez nos dejan más noqueados.
31:38Fíjate que cuando te cambias...
31:39Bueno, porque vamos cumpliendo los años.
31:41Pero se dice fácilmente,
31:43el cambio que se hace en una noche de una hora
31:45en el ciclo normal necesitamos dos meses, Lucía.
31:49Mira, no me lo digas que me pone nerviosa el cambio de hora.
31:51Afortunadamente nosotros estamos aquí con ustedes
31:53en los mismos horarios y las rutinas son buenas
31:56para nuestra salud y por eso lo hacemos.
31:59Adrián González,
32:00Director de Comunicación de Mundo Natural.
32:01Muchas gracias.
32:02Muchas gracias.
32:03Gracias a todos ustedes.
32:04Y hoy no puedo decir o no puedo terminar
32:06diciendo otra cosa que felices sueños.
32:08Cuídense.