Ejercicio: Siete beneficios de la actividad física regular
Aug 26, 2023 · El ejercicio regular ayuda a prevenir o controlar muchos problemas de salud y preocupaciones, incluidos: Accidente cerebrovascular. Síndrome metabólico. Presión arterial …
Ejercicios para la espalda en 15 minutos al día - Mayo Clinic
Aug 15, 2023 · El ejercicio suele ayudar a aliviar el dolor de espalda y a prevenir futuras molestias. Los siguientes ejercicios estiran y fortalecen la espalda y los músculos que la …
Ejercicios: ¿Qué cantidad de ejercicios debo hacer cada día?
Jul 26, 2023 · Una serie de cada ejercicio es suficiente para obtener beneficios para la salud y estar en forma. Usa un peso o nivel de resistencia lo suficientemente pesado como para …
Depresión y ansiedad: hacer ejercicio puede aliviar los síntomas
Mar 16, 2024 · La relación entre la depresión, la ansiedad y el ejercicio no es del todo clara. Sin embargo, hacer ejercicio y otras formas de actividad física puede disminuir los síntomas de …
Entrenamiento: aspectos de una rutina completa - Mayo Clinic
Dec 17, 2022 · El entrenamiento físico equilibra cinco elementos de la buena salud. Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona …
Ejercicios de equilibrio - Mayo Clinic
Mar 7, 2025 · Los ejercicios para el equilibrio pueden ayudar a que te mantengas en movimiento de forma segura y a que conserves tu independencia. Por ejemplo, equilíbrate en un pie …
Estar en forma Fitness basics - Mayo Clinic
Apr 8, 2022 · El ejercicio regular puede ayudarte a controlar el peso, a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos cánceres, y a fortalecer los huesos y los músculos. Pero si …
El ejercicio y las enfermedades crónicas: infórmate al respecto
Mar 21, 2023 · El ejercicio puede ayudar a las personas con estas enfermedades a sobrellevar los síntomas y a mejorar la salud general. Las afecciones persistentes pueden incluir las …
Ejercicio aeróbico: los 10 motivos más importantes para hacer …
Nov 18, 2023 · La actividad aeróbica regular, como caminar, andar en bicicleta o nadar, puede ayudarte a vivir por más tiempo y con mejor salud. ¿Necesitas motivación? Aprende cómo el …
El ejercicio y el estrés: ponte en movimiento para controlar el estrés
May 24, 2025 · El ejercicio mejora la salud y la sensación de bienestar, lo que te da más energía cada día. El ejercicio también tiene beneficios evidentes para aliviar el estrés.